天然植物ステロール
フィトステロールは、植物に見られる天然化合物であり、心臓発作や脳卒中などの健康上のリスクを避けるために、コレステロールレベルを安全に低下させるのに役立ちます。また、肥満、糖尿病、癌を防ぐのにも役立ちます。
- 製品説明
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Shandong Yiming Bio-Technology Co.、Ltd。はHeze Cityにあり、中国のPeonyの故郷として知られています。ヒゼ市には空港と高速鉄道駅があり、交通は非常に便利です。 Yimingは、医薬品中間体、産業菌、食品添加物の製造と販売に特化しています。完成した品質管理システム、継続的な技術革新、ファーストクラスのテクノロジー、プロの機器に依存して、Yimingは高品質の製品と最高のサービスを提供し続けています。
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Shandong Yiming Bio-Technology Co.、Ltd。はHeze Cityにあり、中国のPeonyの故郷として知られています。ヒゼ市には空港と高速鉄道駅があり、交通は非常に便利です。
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天然の植物ステロールとは何ですか
フィトステロールは、植物に見られる天然化合物であり、心臓発作や脳卒中などの健康上のリスクを避けるために、コレステロールレベルを安全に低下させるのに役立ちます。また、肥満、糖尿病、癌を防ぐのにも役立ちます。食事の目標を達成し、高コレステロールを抑えるには、植物ステロールを追加した食品を食べるか、サプリメントを使用してください。フィトステロール（fi-tah-ster-ol）は、植物に見られる天然産物（化合物）です。健康的な食事の一部としてフィトステロールを添えて植物ベースの食品を食べると、コレステロール値を下げるのに役立つ場合があります。
コレステロール値を低下させる可能性があります
あなたの腸では、天然の植物ステロールは、その代謝に必要な特定の酵素のために食事性コレステロールと競合します。これにより、コレステロールの吸収がなんと30〜50％減少する可能性があります。あるレビューによると、1日あたり少なくとも2グラムの天然植物ステロールを消費すると、LDL（悪い）コレステロールの血中濃度が約8〜10％減少する可能性があります。ただし、この研究では、自然の食物源ではなく、高用量のサプリメントを使用していたことは注目に値します。天然の植物ステロールは、コレステロール低下の種類であるスタチンの有効性を高めることが示されているため、コレステロール値が高い人に特に役立ちます（9菌の源）。
特定の癌のリスクを低下させる可能性があります
いくつかの証拠は、天然の植物ステロールが一部の癌のリスクを低下させる可能性があることを示唆しています。人間の研究は、大量の天然植物ステロールを消費することは、胃、肺、肝臓、乳房、前立腺、および卵巣癌のリスクが低いことに関連する可能性があることを示しています。同様に、試験管と動物の研究では、天然の植物ステロールにはがんと闘う特性があり、腫瘍の成長と拡散が遅くなる可能性があることが示されています。
天然植物ステロールはコレステロールをどのように低下させますか？
植物ステロールは、コレステロールと同様の化学構造を持っています。彼らは、腸内のコレステロールの吸収を減らすことで働くと考えられているため、糞便（うんち）でより多くが失われます。これは、血液中の総コレステロールと非HDLコレステロール（悪いコレステロール）を下げるのに役立ちます。
コレステロール低下効果は個人によって異なります。植物スタノールとステロールの2g（1.5gから3gの間）を食べると、健康的な食事の一部として定期的に食べるとLDL（低密度リポタンパク質）コレステロールを7.5〜12％下げることができることを示す証拠があります。スタノールとステロールの間の影響に違いはないようです。
スタチン（コレステロール低下薬）を服用すると、スタノールやステロールを食べると、非HDLコレステロールがさらに低下します。これは、スタチンだけで達成される20〜30％の削減に加えています。
植物のスタノールとステロールを服用している間、コレステロール値を低下させることが示されていますが、心臓発作や脳卒中のリスクも減少することを示す長期的な証拠が不十分です。したがって、英国では、心血管疾患の予防や健康的でバランスの取れた食事を食べるために、重要なガイドラインはそれらを推奨していません。
多くの健康な植物食品には、以下を含むかなりの量のフィトステロールが含まれています。
ナッツ
ピスタチオ、マカダミアナッツ、アーモンド、カシューナッツ、ピーナッツ、ヘーゼルナッツ。
種子
カボチャの種、ヒマワリの種、スイカの種。
果物
パイナップル、オレンジ、ベリー、バナナ、リンゴ、アプリコット。
野菜
アーティチョーク、ブロッコリー、グリーンビーンズ、キャベツ、アスパラガス、サツマイモ、セロリ、カリフラワー。
マメ科植物
ひよこ豆、レンズ豆、ムング豆、アジュキ豆、大豆。
オイル
オリーブオイル、アルガンオイル、ヒマワリオイル、キャノーラオイル。
このため、いくつかの研究では、ビーガンやベジタリアンの食事を食べる人が通常、非ベジタリアンの食事に従う人よりも多くのフィトステロールを消費することがわかりました。
同様に、ナッツや種子のような植物食品が豊富な古代の旧石器時代の狩猟採集民の食事には、平均的な現代の食事の約2.5〜5倍の植物ステロールが含まれると推定されています。
これらの古代の人々の人々は植物食品からたくさんのフィトステロールを得ましたが、今日の多くの人々は、洗練された植物油とマーガリンのような加工食品からフィトステロールを定期的に追加しています。
さらに、穀物にはいくつかのフィトステロールが含まれており、多くの穀物を食べる人にとって良い供給源になる可能性があります。
一般に、1日あたり少なくとも2グラムのフィトステロールを消費すると、LDL（悪い）コレステロール値が大幅に低下する可能性があると考えられています。
参照のために、1カップ（170グラム）のヒヨコマメには約206 mgのフィトステロール、3。5-オンス（100-グラム）のサツマイモのサービング105 mg、大さじ1杯（14グラム）のヒンフローオイルが69 mgに含まれています。
洗練された植物油、マーガリン、またはフィトステロールのサプリメントは、繊維やビタミンC、K、Aなどの他の有益な栄養素を提供しないことに注意してください。したがって、摂取量を増やしたい場合は、フィトステロールを含むより多くのホールフードを食べることが最善です。
天然の植物ステロールの推奨される毎日の摂取量は何ですか
米国食品医薬品局（FDA）によると、フィトステロールを含む食品は、心臓病のリスクを減らすのに役立ちます。少なくとも0。自然植物ステロールの1食当たり1日2回、食事（少なくとも1.3グラム）を1日2回0。これらの食物は、飽和脂肪とコレステロールが少ない食事の一部として食べます。
コレステロールが高い成人は、より多くの天然植物ステロールを消費する必要がある場合があります。全国コレステロール教育プログラム（NCEP）は、心血管疾患のリスクからの保護を支援するために、毎日2グラムの天然植物ステロールを推奨しています。
米国では、ほとんどの人が1日あたり160〜500ミリグラムの天然植物ステロールを獲得します。これは、推奨合計のほんの一部です。つまり、植物ステロールを追加して食べ物（フィトステロールが豊富な）を食べるか、その目標を達成するために栄養補助食品を飲む必要があります。あなたのヘルスケアプロバイダーは、毎日のフィトステロールサプリメントがあなたに適しているかどうかを判断するのに役立ちます。
天然の植物ステロールの特別な注意と警告
口で取られたとき
植物のステロールは、ほとんどの人にとって安全です。彼らは通常よく許容されます。
妊娠と母乳育児
植物ステロールが妊娠中または母乳育児時に安全に使用できるかどうかを知るための十分な信頼できる情報はありません。安全な側にとどまり、使用を避けてください。
子供たち
植物ステロールは、1回の用量で口で摂取すると安全になる可能性があります。6-2。毎日6か月間3グラム。
シトステロール血症、まれな遺伝性脂肪貯蔵疾患
この状態の人々は、血液や組織に植物のステロールと関連する脂肪が蓄積している可能性があります。植物のステロールを服用すると、この状態が悪化する可能性があります。シトステロール血症がある場合は、植物のステロールを服用しないでください。
腸の一部の除去に関連する状態である短い腸症候群：植物ステロールは、この状態の人には慎重に使用する必要があります。それらは肝機能に影響を与える可能性があります。
コレステロール低下薬で天然の植物ステロールやステロールを服用できますか？
植物のスタノールまたはステロールは、コレステロール低下薬の代替品ではありません。コレステロールを下げるために処方されている場合は、これらの製品の服用を開始する前に医師に通知する必要があります。
スタノールまたはステロールを加えた食品は、スタチンやフィブラートなどのコレステロール低下薬を服用している人にとって安全です。実際、両方を摂取する効果は、非HDLコレステロールレベルを、コレステロールを減らすために異なる方法で働くため、スタチンだけを服用することで達成する20〜30％の減少を大幅に低下させる可能性があります。
植物のスタノールとステロールは、あなたが別の種類のコレステロール低下薬を服用している場合、どちらも同様の方法で働いているため、大きな効果がありそうにありません。
植物のスタノールまたはステロールで強化された食品を使用することにした場合は、パッケージの指示に従ってください。効果をもたらすには、十分な量で毎日それらを取る必要があります。食事と一緒に製品を食べることが重要です。それらの使用を停止すると、コレステロールの低下の潜在的な利点も停止します。
天然植物ステロールの生理学的効果
コレステロール低下作用
植物ステロールのコレステロール低下効果は、文献によく文書化されています。以前の科学的議論と研究の後、{{{0}}デスメチル植物ステロールまたはスタノールは、自由またはエステル化された形態で、コレステロール吸収の減少を通じて総コレステロールとLDLコレステロールの血液濃度を低下させることが受け入れられています。一般的に言えば、適切に溶解した遊離ステロールとエステル化されたステロールは、同様のコレステロール低下能力を備えています。一部の研究では、そのような比較には、遊離ステロールが適切に可溶化されなかったため、欠陥があります。 0.7 gのステロールを含むレシチンと混合したシトスタノールのエマルジョンは、コレステロール吸収を大幅に減少させたが、結晶形のシトステロールでは影響が少ないことを示した。
{4-デスメチルステロール、スタノール、およびエステル化フォームの効果に焦点を当てています。たとえば、シアやM.アルピナ菌類などのソースのメチル化ステロール（4 -モノメチルおよび4、{3}}ジメチル）、およびフェロレートなどの非脂肪酸にエステル化されたステロール（イネ油の油田油のステロールなど）などの肥沃な酸性酸などの肥沃な酸性酸のような脂肪材などの肥沃な酸性酸のようなものは、オイル。
植物ステロールのコレステロール低下効果に関して検証されている重要な問題には、（i）低用量の植物ステロールの有効性が含まれます。
低用量の植物ステロールの有効性
文献で報告されている植物ステロールの用量は、特に以前の文献で報告されたものであるものを理解するのが難しいことがよくあります。ここでは、すべての用量は、遊離植物のステロール相当量を指します。食品車両に自然に発生する植物ステロールの寄与が報告された場合、これは遊離植物ステロール用量に追加されます。理想的には、遊離植物のステロール用量は、遊離ステロールと比較して脂肪酸の平均mol％を使用して実験的に計算する必要があります。
コレステロール管理のためのスタチンと植物ステロール
効果
American Heart Associationが信頼したソースによると、スタチンはLDLコレステロールを下げるための最も効果的な薬の1つです。これにより、心臓発作と脳卒中の全体的なリスクを減らすのに役立ちます。
植物のステロールは、スタチンのように心臓発作や脳卒中のリスクを軽減しない場合があります。ただし、ステロールがLDLコレステロールの減少に役立つことが証明されています。
薬物相互作用
植物ステロールは、他の薬物と相互作用することは知られていません。ただし、スタチンは一部の薬物と相互作用する場合があります。
妊娠
ステロールは妊婦にとってより安全かもしれません。ただし、スタチンと出生合併症に関する交絡情報があります。
たとえば、2021年の研究源では、スタチンへの暴露が早産と低出生体重に関連していることがわかりました。ただし、高脂血症に対するスタチン使用と副周産期の結果との間に関連はありませんでした。
この研究は、スタチンを事前にスタチンを長期に使用している女性がスタチンを妊娠中に安全に使用できることを示唆しています。
妊娠している場合や妊娠を計画している場合は、スタチンの使用について医師に相談してください。
料金
より費用対効果の高いオプションは、保険の補償に依存します。スタチンがあなたの保険でカバーされている場合、それらは比較的安価かもしれません。
植物のステロールで強化された食品を消費することは、購入しているアイテムに応じて、より高価かもしれません。
ただし、保険がスタチンをカバーしていない場合、反対が真実である場合があります。スタチンに自己負担を支払うよりも、植物ステロールで強化されたより多くの食物を食べる方が費用対効果が高いかもしれません。
よくある質問
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